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冬季是血栓高发季,生活中我们应该如何预防血栓的形成呢?

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发表于 2018-12-6 21:35:48 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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脑梗塞,心肌梗塞,肺栓塞……这些危险的疾病都有一个共同的疾病来源——血栓。

近年来,血栓在我们的生活中越来越普遍,甚至成为一种严重威胁我们健康的慢性疾病。特别是对于那些处于亚健康状态的人来说,需要特别注意。



血栓猛于虎,来时悄无声息,重则夺命,轻则致残。而冬季也正是血栓的高发季。

为什么是冬季?



冬季天气寒冷,人体的自我机制会调节内分泌系统来御寒,肾上腺素的分泌往往会增加,该激素对血管有收缩作用,若此时有脱落的动脉硬化斑块在血管内流动,就很有可能会停止在小动脉处,形成血栓堵塞小动脉。



冬季人们的运动量会减少,饮水量也会减少,相对应的血液循环会减慢,血液粘稠度增加,血脂等物质就容易聚集在血管壁上形成血栓。



冬季人们的饮食习惯也会发生改变,高脂肪的物质摄入会增加,增加血脂形成的可能性,血栓也就相应形成。

在生活中该如何预防血栓形成呢?

1.药不能停



有基础疾病的人群,一定要按时服药,控制好血压、血糖、血脂等危险因素,减轻对血管的负担。

2.均衡饮食



饮食上要多加注意,高脂肪物质的摄入时一定要注意量的控制,一顿饭不能吃的太多,配上蔬菜和水果。另外要注意多喝热水。

3.适当运动



避免久坐久站,坐或站一段时间后最好走一走,让下肢肌肉收缩和放松,运动可以选择下午天气暖和时进行,适量的有氧运动会促进全身的血液循环,加速新陈代谢。

4.改变不良习惯



做到戒烟、戒酒。抽烟会破坏血管内皮物质,为血栓的形成创造条件,酒会造成血脂含量的增加。

中医认为,血栓也是可以通过按摩预防的

三阴交穴



位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

方法:把拇指立起来,放在穴位的表面,先用力向下按压,再去揉,揉一分钟停下来,间隔一下,再揉一分钟。

作用:可以改善血瘀证引起的女性月经问题。同时这还是一个调节血压的位置。因处于下肢,按摩可促进血液循环,改善血栓引起的双腿麻木。

养心小贴士

希望大家一定要做好全面的预防措施,减少脑血栓的形成几率,这对于老年人群的健康来说也会有一定的帮助,特别是对于一些高危人群,一定要做好全面的保暖措施。

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