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晚上23点后睡觉的人都看看吧,身体坏了拿什么补

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发表于 2019-6-12 09:18:31 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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早睡早起占人体健康的百分之七十,心态、饮食、及时调理各占百分之十,从占比我们就可以看出早睡早起的重要性。

我们把身体比作手机电池,白天是用电时间,晚上睡觉是充电时间。

如果你晚上没有充足的睡觉时间,只冲了50%,白天不够用了怎么办?那50%就是从五脏借的。

你总是借,一般人借15年身体就垮了。

所以我们说年轻的时候什么感觉都没有,一到四五十岁了,病就全来了,其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。



睡晚了补救方法,就是早起,这个看似矛盾的事情,其实是不矛盾的。

《黄帝内经》讲:无春就无夏。

一天之中也有四季,所以你5点起床,人体是与自然同步的,在一天内会经历春、夏、秋、冬四个季节,而恰恰这四个季节是环环相扣,紧密相关的。

没有春生,哪有夏长,更不会有秋收,冬天自然无所藏,到第二年春天没有耕耘的种子,又没办法生,如此反复,恶性循环,如环无端。

所以我们强调一定要在5点,最晚不要超过6点前起床,5点起,少阳得以升发,少阳就是初生的太阳。

人在5点前一天不起,就是一天体内没有太阳,一年不起,就是一年体内没有太阳。

人体内没有太阳,就是缺少阳气,生病或早亡也就不足为奇。



5点为惊蛰,惊蛰意味着冬眠的动物开始活动,同样在人体,就是阳气开始涌动。

你早起,阳气就能升发出来,人就不困了。

你5点不起,人躺着不动,肝气升不起来,所以你困。

早5点起的人,中午最好要午休一会,一是养心,二是下午精力充沛。

在这里,我们要走出一个误区:困了就得睡,睡到自然醒,就是睡了一个饱觉,精气神就足,身体就健康。

这是不完全正确的。

睡眠不是时间问题,而是一个时间段的问题。



如果条件可以,最好不要上夜班,上夜班太伤人身体。

如果确实是工作需要没有办法,那么退而求其次,最好不要三班倒。

今天上夜班,后天上白班,这相当于你天天往返于中美两国之间,天天在倒时差。

除了跟随身体和自然界规律外,关键还是要常常喜乐,凭信心而活出每一天的健康!

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