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这种食物太残忍了,可能抢走维生素、蛋白质,很多人却“上瘾”

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
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这种食物太残忍了,可能抢走维生素、蛋白质,很多人却“上瘾”!它是人体3大营养元素之一,能为我们提供70%左右的能量,生活中方方面面都离不开它。 但同时它也可能是个危险的强盗,如果摄入过量,就会“抢走”全身多个器官的健康,甚至缩短我们的寿命!它就是我们最为熟悉的糖。它抢走了眼睛的视力,抢走皮肤的弹性,抢走肠道的免疫力等等。控糖好帮手就是白芸豆,白芸豆提取物中含有较高活性的α-淀粉酶抑制质,能阻断淀粉分解,减少葡萄糖吸收,平时适当食用白芸豆有助于调节血糖水平。快来学学白芸豆的做法吧!

话梅白芸豆

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配料:

白芸豆 250克、九制话梅 65克、水 适量

烹饪步骤:

1.泡一天

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2.提前煮八成熟

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3.准备食材

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4.放入话梅

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5.开火煮

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6.小火慢煮

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7.煮熟

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8.放入冰箱冷藏特好吃

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9.软烂酸甜

烹饪小贴士:

1、白芸豆籽粒和鸡肉比较,其在蛋白质、钙、铁、B族维生素的含量方面都远远高于鸡肉,可见其营养之丰富。

2、白芸豆富含易于吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种微量元素等补充机体的营养成分,提高免疫力。

3、白芸豆所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动,抑制胆碱酶活性,可帮助消化,增进食欲。

4、白芸豆所含磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢,是糖尿病患者的理想食品。

5、白芸豆可以帮助补充营养,因其有用价值比较高,所以可以起到降血压、平喘镇静、滋养肠胃的功效。

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发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
好吃
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发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 7 天前 来自手机 | 显示全部楼层
美味啊
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发表于 6 天前 来自手机 | 显示全部楼层
好的收到
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