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冬天,你为什么那么怕冷?

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发表于 2020-2-14 12:00:36 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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一:一般人身体怕冷的情况有哪些?

很多女生,甚至是部分男孩都会出现的情况,例如冬天手脚冷,小腹或者后背冷,膝盖冷,晚上睡觉脚总是睡不热,穿袜子都没有用,睡觉要用热水袋才行,出门必须严严实实的套着,否则极容易长冻疮,不敢喝冷水,不敢洗冷水等等情况。



二:中医认为引起你怕冷的原因是?

1:你身体产热量不足。

你身体产生热量的能力不行的话,你是不能产生足够的热量来抵御冬天的寒冷的,人体自然就会感到冷。那么导致身体产热量不足,原因有以下可能:身体五脏出了问题,身体不能把吃进去的营养物质转化为能量,问题出在消化系统,或者能量转换系统上面;身体本身摄取的食物能量不足,吃的少,或者吃的东西本身热量低,不能满足身体的需要。

2:你吃的食物热量太低。素食为主的朋友在冬天应该适度增加荤菜的摄取,减肥人群不要在冬天减肥为好,冬天是藏的季节,中医讲究在冬天身体是藏的,身体在这个时候会储备多一些脂肪来应对寒冷,同时在冬天身体为了保证身体主要脏器的正常运行,会减少一些部位的供养,这是身体为了保命所做的不得已之举。所以如果你身体主要脏器能量不足的话,身体会减少你手脚等部位的营养供应,导致手脚发冷,甚至还会减少身体部分修复功能的进行,所以在冬天身体表面被划伤,伤口痊愈的尤其慢,痊愈的效果也是大打折扣,不仅仅是体表,身体修复体内的损伤也是大打折扣。中医认为春发,夏长,秋收,冬藏,在冬天就不适合出门运动,是不适合户外运动的。





3:你身体脂肪含量不足。体脂这个东西,大家有必要重新认识一下,不一定是体脂越低越好的。有个常识:胖的人一般来说更耐寒,偏瘦的人更怕冷。动物冬眠之前都在做什么?狂吃长肉啊!储备在皮下一层厚厚的脂肪,各种北极生活的动物都有一个特性,皮下脂肪很厚。可见脂肪对于身体抗寒的重要性。懂营养的人都知道,脂肪转变为热量的持续性好,不像我们的吃的米面等,释放能量快,但是很快就完了,之后身体还是很怕冷,也很容易饿,但是我们吃多一些些肉和油就好了,身体摄入到好的脂肪,一个是吸收慢,另一方面释放也很慢,人体会长时间感觉不到饿,也长时间不会怕冷,因为热量在持续供应嘛,当然不会怕冷。懂中医的人绝对不会建议你在冬天减肥和健身运动的,当然太极和站桩这些例外。现代人的健身运动很多时候只是健体,健体对我们人体好处坏处并存,关于这点,以后再讨论。





4:你的血气不够。中医经常讲一个人血气不足,其实分两个部分。一个是血不够,一个是气不够。血不够的话一般认为是血总量不足,人的血液是不会多的,身体造血是很智能的,它只会少,不会多的。血液总量为什么会少?这个原因主要两个:在身体造血的时候你没有睡觉;在身体造血的时候,你没给它足够的材料。中医认为身体造血的时辰集中在晚上11:00-3:00,由于地域差异很大,一般认为是10点到两点也可以,这个时间段身体一定要是深度睡眠状态,再不济,也要躺下,因为人卧则血归于肝,肝脏才能有足够的能量用来解毒和转化。吃点补血补气的食物和好油帮助。推荐是红枣,当归,枸杞,人参,淮山等等。





5:身体循环不通。循环不通,在西医会说你血管堵塞,或者肌肉组织硬化老化,中医则主要是认为是经络堵塞,身体新鲜血液到达不了身体需要供养的地方,哪些地方自然就会怕冷,长此以往,器官会逐渐萎缩的。人老先老脚,就是因为脚离心脏远,能量供应不到,而且静脉回流很困难,因为人体经常是脚在底下,站立的状态,循环经常得不到很好的保障,脏的静脉血不能充分的回流。这个和很多人直立行走有很大的关系,部分和工作和生活习惯有关,建议是多坐卧,减少站着的时间,多按揉脚底,多泡脚。身体经络不通,一般是采用中医的方法来通经络,敲,打,捏,捶,拔罐,艾灸,等等方法都可以很好的解决循环不通的问题。适度运动也可以有帮助,很多疗法其实也在被动帮助身体局部运动。

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