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冬天该给孩子吃什么水果?别总挑贵的,花小钱吃对才是最佳搭配

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发表于 2021-1-10 17:03:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
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如今正值冬季,孩子的身体发育需要营养,水果更是不能缺少的关键。而且水果的种类多,含有丰富的维生素,对人体十分有益。但家长在给孩子挑选水果时,也要注意甄选,别总挑贵的,有时花小钱吃对了,往往能取得事半功倍的效果。

冬天到底什么水果最适合孩子?别总选贵的,选不对既花钱还遭罪

丽珠总是告诉女儿,水果含有很多维生素,多吃水果皮肤好,身体更健康。女儿很听话,每次都会乖乖地吃一些妈妈准备的水果。

进入冬天之后,天气比较干燥,丽珠就让女儿按自己的要求吃一些水果。而且,丽珠总是挑最贵的水果给女儿吃,对女儿是非常舍得。她非常用心地照顾着女儿,结果女儿却总是生病。

丽珠带女儿去医院检查,医生检查后指出,孩子经常生病,其实正是水果惹的祸。

“别看你买的都是比较贵的水果,但很多并不是当季水果,可能添加了一些催熟或者保鲜的物质,对身体并没有好处。吃水果未必就要吃贵的,吃对了才对身体有好处。”

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丽珠这才意识到自己的做法到底多“荒唐”。虽说每次都会给女儿挑品相好的水果,但这些水果只是看起来色彩鲜艳,但可能存在特殊的成分。还有些水果并不是当季的,可能用了催熟或储存保鲜的东西。

结果就是既花了钱,又遭了罪。

很多宝妈存在这样的情况,给孩子选择水果时,尽量选择品相好、价格贵的水果,认为这样对孩子身体健康有益,也舍得为孩子花钱。殊不知,有些水果并不适合给孩子吃,盲目为孩子选择“贵”的水果,反而会害了孩子。

其实,冬季给孩子吃水果,“吃对”要比“买贵”更重要。家长就要选择适合孩子吃的水果,才真正对孩子的身体健康有益。

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冬季最适合孩子吃什么水果?这8种“当季”水果,宝妈千万别错过

1)苹果

苹果含有的维生素C较为丰富,可以提高身体的免疫力,增强人体的抗病能力,让人少生病。同时冬季吃水果对肺部具有一定的保护作用,也可以预防和改善呼吸系统疾病。

吃苹果不能过快,最好细嚼慢咽,并在15分钟内吃完,既能充分吸收苹果的营养成分,也可以避免消化不良。

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2)梨子

冬天的天气较为干燥,容易出现上火的现象,比如嗓子痛、咽痛等等。梨子属于当季的水果,水分都很足,多吃梨子可以补充水分,还可以润肺、止咳、生津、清肺。

家长可以尝试在冬季给孩子煮冰糖梨水,或者用冰糖蒸梨,帮助孩子缓解冬季干咳的症状。需要注意的是,梨子性寒,不宜过多食用。

3)香蕉

香蕉含有较多的纤维素,而冬天的气候较为干燥,过于寒冷,容易引发便秘,多吃香蕉可以润肠通便。但香蕉也是寒性水果,若是本身就有感冒症状的人,就不可以吃香蕉,以免加重感冒的症状,还可能引起肠胃疾病,影响肠胃健康。

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4)火龙果

火龙果的营养较为丰富,含有多种矿物质以及维生素等,比较适合孩子的身体发育需要。而且火龙果的口味较为清淡,很多孩子都喜欢吃。

冬季适当吃点火龙果,可以保持肠胃的清淡。但火龙果吃多了容易上火,不宜多吃,每次最好少买一些,确保其新鲜度。

5)猕猴桃

猕猴桃的口感很好,酸甜、爽口,并且含有大量的维生素,素来有“水果之王”之称。家长可以给孩子吃自然成熟的猕猴桃,可以促进孩子的肠胃蠕动,还有利于孩子体内生长激素的分泌,对孩子的身体健康非常有益。

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6)甘蔗

甘蔗入口清甜,营养也很丰富,其含铁量在所有的水果中居第一位。若是家长给孩子吃甘蔗,可以选择榨汁,给孩子饮用甘蔗汁,但不可过量。

同时孩子吃甘蔗需要注意的是,不可直接让孩子啃咬或咀嚼甘蔗,以免损害孩子的身体健康和牙齿健康。

7)橘子

橘子酸甜可口,而且橘子皮也比较好剥,不仅大人爱吃,孩子也爱吃。橘子属于冬季的常见水果,也是应季水果,味道好,营养高,含有丰富的维生素C、果糖等。冬天适当吃一些橘子,对人体健康也很有好处。

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8)柚子

柚子是冬季较为“完美”的一种水果,维生素C、番茄红素含量多,具有抗氧化作用,还可以止咳、防感冒,对呼吸道疾病有一定的预防作用。但这种水果属于寒性水果,并不适合给孩子多吃,建议适当食用。

冬季的水果种类比较丰富,营养也较为丰富。家长在给孩子选择水果时,最好选择当季水果,不必买贵的。正所谓“买贵”不如“吃对”,只要水果买对了,即使价格便宜,也能给孩子补充身体发育所需的营养。来源:贝贝豆育儿课堂

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发表于 2021-1-10 17:30:49 | 显示全部楼层
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发表于 2021-1-10 21:01:27 来自手机 | 显示全部楼层
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