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吃得少才能身体好,要控制自已的饮食,以素食粗粮为主

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发表于 2021-9-14 21:24:57 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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一个人身体好坏与吃有很大的关系。有人认为吃得多吃得饱才会心满意足,其实是不对的。一个人的身体个头大小决定了你该摄取多少营养物质,摄取多了反而是个大负担,非但无益,而是害处多多。

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一个人营养摄取太多,脂肪大量堆积,造成大腹便便。高血压、高血糖、脂肪瘤等问题就出现了。一个胖乎乎的人一副庸懒相,不想动,走不起路,气喘吁吁,病态十足的样子。

一个人营养摄取在适度区间,能够保持身体的基本消耗,保持吸入与排出的基本平衡,则脂肪就不会堆积,就不会出现各种以上的不良问题,就会一身轻松如风,健步如飞。

在我们的周围,不管是男人还是女人,有相当一部分人整日大吃大喝,鸡鸭鱼肉是家常便饭,加上又不运动,不参加体力劳动,一个个吃得腰大胸大肚圆,迈着老态龙钟的步伐,简直是一副丑态的画图。

所以我们要控制自已的饮食,以素食粗粮为主,以荤食为辅,尽量少食,多参加体力劳动和体育活动,让自已变得轻松愉快,则何乐而不为


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发表于 2021-9-15 17:53:59 来自手机 | 显示全部楼层
现在的孩子哪有吃这些粗粮呢?张嘴就吃吃肉,都是想着法子变着花样,把粗粮素菜掺杂在肉里面给孩子吃
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