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立秋后常吃水果有益处:“5多吃、1少吃”要牢记,合理摄入更健康

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发表于 2021-9-14 21:26:34 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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立秋也就意味着秋天的到来,如今正值初秋时节,伴随着夏秋的交替,无论是生活习惯还是饮食等方面都应该特别注意,如果不注意的话,很有可能会增加身体的负担。

进入秋天之后,由于空气异常干燥,所以及时为身体补水是至关重要的,但是很多人却难以做到积极的补水,如果不能及时补水的话,时常吃一些水果同样也可以达到补水的效果,同时还能够为身体提供其他的营养元素,对于身体健康有益处。

但是秋季吃水果不能乱吃,有些水果适合多吃,而有些水果则不建议多吃,下面这几条原则,希望你能牢记于心,或许有益健康。

立秋后常吃水果有益处:“5多吃、1少吃”要牢记,合理摄入更健康

5多吃

石榴

现如今很多地方已经开始售卖石榴了,可能在人们的认知当中,觉得石榴这种水果的价格比较昂贵。

但毕竟一分钱一分货,虽然石榴价格昂贵,其中的营养价值却非常高,除了各类维生素之外,石榴当中还含有丰富的蛋白质,钙质,钾元素等等,秋季适当的吃一些石榴,不仅能够为身体补水,同时还可以补充其他的营养元素,改善身体不适的感觉,让你的身体更加舒适,安稳过秋天。

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雪梨

众所周知,雪梨具有润喉止咳的效果,特别是当我们小时候出现了咳嗽的情况时,家长常常会给我们买一些雪梨来吃。

雪梨当中的水分非常充足,非常适合夏天食用,能够为身体补水,改善身体缺水的情况,而如今也正是雪梨成熟上市的季节,所以初秋季节可经常买些雪梨来吃。

在这里要提醒一句,由于雪梨当中含有一定的寒性物质,所以平时吃雪梨的时候一定要控制摄入量,可以选择蒸着吃的方式有助减弱其寒性。

苹果

想必大家应该都听说过一天一苹果,医生远离我的说法,虽然苹果价格低廉,非常常见,但千万不要忽视吃苹果的好处。

苹果中含有丰富的蛋白质,纤维素,维生素以及其他的微量元素,春秋季节经常吃一些苹果,能够为身体补充所需的营养元素,同时还可以减轻身体的负担为身体补水,对于身体健康有益处。

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猕猴桃

猕猴桃当中的维生素C含量是非常丰富的,又有维生素C之王的美誉,猕猴桃这种水果吃起来酸酸甜甜的让人爱不释手,其中的水分同样也非常充足。

所以进入秋天之后不爱喝水的人可以适当常吃一些猕猴桃,或许有助于为身体补充所需的营养物质,改善身体不适的感觉。

山楂

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一说到山楂,可能很多人都会不自觉地联想到冰糖葫芦,山楂吃起来味道发酸,能够起到促进消化的效果。

在季节交替的时候可能会出现消化不良的情况,所以建议当下的时间经常吃一些山楂,能够加速消化吸收改善消化不良的问题,减轻肠胃的负担。

1少吃

西瓜

西瓜是炎热的夏天,较为常见的一种食物,虽然已经进入了秋季,但是很多人仍然会经常买西瓜吃。

西瓜当中的水分充足,虽然说初秋季节适当的吃一些西瓜,能够为身体补水,但是西瓜还有另一个称号叫作“寒瓜”。

所以说西瓜也是一种寒性较强的食物,进入秋天之后天气会逐渐变凉,如果经常吃西瓜的话,很有可能会导致大量的湿寒之气进入体内损伤脾胃功能的正常运转,同时也会造成身体出现湿气过重的情况,不利于健康。

由此可见,进入秋天之后,适当常吃一些水果的确能够给我们的身体带来一定的好处,但是吃水果的时候也应该学会挑选,并不是所有水果都能吃以上这些关于吃水果的建议,请放心上。

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发表于 2021-9-15 22:13:10 来自手机 | 显示全部楼层
只能买苹果吃
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