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老年人秋季养肺,应该把身体维持在一个阴阳平衡的状态下

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发表于 2021-9-19 21:45:38 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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随着年龄的增长,人体衰老是生命过程的自然规律。老年人养生是不分四季的,秋季当然也有老年人自己的注意事项。

秋季肺当令,肺主气,司呼吸,今天生活道就从呼吸这方面分享一下老年人秋季养生知识。

老年人为何秋季需要养肺

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中医认为,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官,而立秋后天气逐渐变得干燥,很容易伤肺,特别是老年人,如果因秋燥而伤肺,到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此,秋季一定要注意对肺脏的保护。

中老年人随着年龄的增长,支气管黏膜萎缩,纤毛上皮细胞和纤毛运动减退,使排除异物功能减退。肺泡发生蛋白变性,肺泡壁变薄,肺泡弹性减退,肺间质发生纤维化改变,肺顺应性减退。再就是找那个老年人都会有点动脉硬化,呼吸肌群的肌力也减退,胸廓顺应性降低等,中老年人呼吸系统功能降低,表现为肺通气量、肺活量降低,肺残气量增加,动脉血氧含量降低等。

老年人秋季怎样养肺最好呢?

老年人秋季养生方法需要在饮食、运动、睡眠、心情等方面多下功夫,这个是大家都知道的。好多人经常问老人养生是应该补阳还是补阴啊,尤其这个秋季都说补阴,到底怎样好啊!

今天生活道和大家说说,老年人秋季补阴同时也要注重补阳。

中医经典中早已说过,“春夏养阳,秋冬养阴”。秋季养生需要滋阴润肺,当然秋季以养阴为主,老人多吃一些银耳、秋梨等补阴食物。补阴食物很多的,常见的补阴食物还有小麦、绿豆、莲藕、番茄、鸭肉、鸭蛋、鸡蛋、猪肉、牛奶、羊奶、大豆、芝麻、苹果、香蕉、甘蔗等等。

现在有相当多的老年人因为年老体衰,阳虚症状更加突出,比如说很多女性老人秋冬季节就容易畏寒怕冷、手脚冰凉、夜尿频多、脾虚泄泻、神疲乏力等等,这个时候,就要注意适当补阳了。温和进行,不可太过,比如适当用一些性质稍温的食材如核桃、桂圆等。

中老年人更应该把身体维持在一个阴阳平衡的状态下,即“阴平阳秘”的状态


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发表于 2021-9-20 07:46:16 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2021-9-20 07:55:43 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2021-9-20 08:00:28 来自手机 | 显示全部楼层
啦啦啦啦啦啦啦啦
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