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手脚冰凉怎么办?试试小米桂圆红枣粥

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发表于 5 天前 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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手脚冰凉在女性朋友中很常见,不少人也习以为常了。其实,手脚冰凉是身体出问题的一种表现形式,有多种原因造成。比如穿得少,身体虚弱等,我们要辨证施治。如果表现为神情抑郁、唉声叹气、胸肋胀痛、手足冰冷。那就是肝郁血滞型手足冰冷。主要原因是肝气郁结在内,气血不能运行,不能濡养全身经脉,脏器,而手脚乃肢体末端,更是深受其害。致使冰凉寒冷,难以回暖。

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我们看肝脏,中医认为女子以血为本,是以肝为先天的,肝是藏血的,肝脏的血能有助于我们女性的一些生理活动,包括月经、孕育、哺乳这些都是和血的充足有关。

肝是藏血的脏器,肝血虚很多女性的生理功能就会受到影响。肝脏主疏泄气积,调畅人的情绪、情致,如果肝气淤滞,有些女性不注意情绪的自我调整,长期的肝瘀气滞压力大,就会造成气血运行不畅,气血运行不畅也会导致我们四肢的血液循环减弱,导致四肢失于温煦,发凉这样一个症状。调理可以疏肝解郁,宣达阳气,我建议选用柴胡疏肝散加减治疗。

【组方如下】陈皮、柴胡、川芎、香附、枳壳、芍药、甘草。若胁部痛的,酌加郁金、青皮、当归、乌药等以增强其行气活血之力;肝郁化火者,可酌加山栀、黄芩、川楝子以清热泻火。本方芳香辛燥,易耗气伤阴,不宜久服。

平时食疗也是有效的,大家可以试试小米桂圆红枣粥。中医认为,桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,适量多吃可提高御寒能力。具体做法:去核红枣10个、桂圆30克、小米200克、红糖适量。把小米浸泡15分钟;然后把小米和桂圆、红枣一起放入锅中,加入适量清水,大火煮至水沸腾后,再改用小火熬煮1个小时;最后调入适量红糖,即可食用。功效:补气养血,适宜气血不足者。平时一定要注意保暖,特别是脚。适当体育锻炼,增强末梢血液循环。

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发表于 3 天前 来自手机 | 显示全部楼层
穿少了!
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