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眼睛疲劳如何缓解,下面我们一起来看看吧!

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发表于 5 天前 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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眼睛疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。

那么,引起眼疲劳的原因有哪些,下面我们一起来看看吧!

眼睛疲劳的原因

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1.眼睛劳累过度

过度使用眼睛,比如像长期熬夜、睡眠不足,或长时间全神贯注盯着电脑、手机等电子屏幕,或长时间开车,眼睛死盯前方等,当眼睛长期得不到休息,都会造成眼睛过度疲劳。

2.隐形眼镜佩戴不当

隐形眼镜良莠不齐,普通的隐形眼镜佩戴时会使角膜接触空气减少,因此每日佩戴时间不宜超过8小时,长时间隐形眼镜佩戴不当会使眼睛疲劳不适;同时,切勿使用劣质或不符合国家相关标准的隐形眼镜,并做好隐形眼镜的日常清洁保养。

3.近视、远视、散光等眼病

患有近视、远视、散光、或其它引起视物不清的眼病时,看远、看近都需要动用很大的调节力,容易造成视疲劳。

4.眼睛老化

40岁以上的人眼睛开始老化,此时如果不及时验配老光镜帮助调节就容易发生视疲劳。

5.不良生活习惯

平时缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活不规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等,均容易引发视疲劳。

眼睛疲劳怎么办

1.中断你的工作:如果你连续使用电脑6到8小时,应每2到3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

2.适当眨眼按摩:每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩这对养眼明目和眼睛的休息都很有好处。

3.减弱屏幕的光线:电脑萤幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

4.罢眼休息:缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。同时配合适合自己的滴眼液来辅助眼睛的休息。

5.泡茶:一杯香茶无论是用来饮用,还是用来敷在眼部,加速眼部血管血液流动速率,都对眼睛有益。

其实,当眼睛感觉“累”时,其实就是在提醒:眼睛已经被“过度使用”了,要记得爱护好它!


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发表于 4 天前 来自手机 | 显示全部楼层
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