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晚饭过饱,不宜安睡,这种失眠怎么治呢?一句话,晚上少吃 - 健康养生 - 宿迁零距离

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晚饭过饱,不宜安睡,这种失眠怎么治呢?一句话,晚上少吃

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发表于 2022-1-14 19:04:50 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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晚饭吃得过饱,也会造成失眠,即“胃不和则卧不安”。假如晚上吃了很多东西,那么元气和所有的气血都要用来消化食物,所以阳气就不能顺畅地运行到头上。这种失眠怎么治呢?一句话,晚上少吃。

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中国古代养生甚至要求我们“过午不食”。为什么到晚上要少吃呢?上午是太阳刚刚升起的时候,阳气可以化万物。所以,上午多吃些东西也没有关系,因为人体内部的阳气可以把食物都消化掉。但到了晚上的时候,人体就会呈现一派阴霾之气。这就是阴气。而在子时这个时辰,任何东西都是不容易消化的,会对人体造成伤害,因此夜晚要少吃东西。

所以,大家在晚上11点时一定要睡觉,因为这个时候养的是刚刚生发起来的阳气。这个时候不休息,阳气没养住,就会耗散最宝贵的生机。

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瘦人吃啥能胖,发一下呗
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有道理
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