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健康之道重养生,一天三餐要定时,饮食七分饱为宜

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发表于 2022-5-14 23:03:55 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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身体健康人所求,养生之道要掌握。

晨起一杯白开水,清理肠胃效卓越。

强身要适当运动,散步慢跑是佳选。

定时大便莫憋尿,二便通畅排毒素。

一天三餐要定时,饮食七分饱为宜。

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多吃蔬菜少吃肉,营养均衡益健康。

不要长睡空调房,避免受寒患感冒。

极目远眺益眼睛,不要长时玩手机。

增减衣物看天气,被子常晒勤清洗。

春暖不要忙减衣,秋凉不要忙增衣。

作息规律不熬夜,养生要睡子午觉。

工作娱乐要适当,过度劳累气血虚。

过度安逸气血滞,气滞血瘀生疾病。

居室保持常通风,空气新鲜不生病。

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发表于 2022-5-17 20:29:47 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2022-5-17 20:31:59 来自手机 | 显示全部楼层
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