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保养肾的重要性,不要多吃咸,油脂高的食物,避免加大肾脏负担

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发表于 2022-5-25 21:25:24 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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中医理论认为:肾属于五脏(注:五脏:心、肝、脾、肺、肾。)之一,是人体的先天之本(注:精气是构成人体的基本物质,也是人体生长发育及各种功能活动的物质基础。先天之精禀受于父母,与生俱有,是生育繁殖.构成人体的原始物质。在胚胎发育过程中,它是构成胚胎的原始物质,为生命的基础,故称为“先天之精”。由于先天之精只藏于肾,故肾称为“先天之本”。)所以,生活中对肾的保养非常重要。

对于肾的保养有以下几条:

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1.首先就是每天要补充充足1L到1.5L的水量,这样可以保证肾脏正常代谢毒素,减少肾脏毒素蓄积,对于保养肾脏有一定的好处。

2.学会控制欲望。尤其是对性欲的节制,避免长期纵欲过度,这样会损害肾气,尤其是肾精。

3.保证充足的睡眠。对工作和生活合理分配,不要过度劳累,避免熬夜。

4.每周至少两次以上户外运动,像慢跑等有氧运动,有利于身体健康。

5,合理饮食。不要多吃咸,油脂高的食物,避免加大肾脏负担。

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发表于 2022-5-25 22:18:23 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2022-5-25 22:24:17 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2022-6-1 09:45:09 来自手机 | 显示全部楼层
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