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晚饭几点吃好?最好的时间在六点左右,尽量不要超过晚上八点吃饭

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发表于 2022-6-22 21:39:06 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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晚饭最好的时间在六点左右,尽量不要超过晚上八点吃饭。晚饭吃的太早,容易饥饿;吃饭吃的太晚,容易影响休息,而且食物不容易消化。

建议晚饭吃一些清淡易消化的饮食,不要吃太油腻的肉类食物。晚饭一小时后,可以再少吃一点水果。

平时要注意要多喝温开水,多吃些新鲜的蔬菜水果,少吃辛辣生冷油腻的食物,饭后半小时左右,再做些运动。晚10点左右泡泡脚,提高睡眠质量。

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