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日常护肝,用八常养肝法

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发表于 2022-8-5 20:59:11 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自江苏
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河南中医药大学第一附属医院陈丹丹

肝脏属五脏之一,对维持生命活动的正常进行有着极其重要的作用。日常养肝护肝可用八常养肝法,其操作简单,包括常梳头、常弹耳、常运目、常叩齿、常揉胸、常捶腰、常搓脚心、常伸肢。其中梳头、弹耳、运目、叩齿的做法如下——

梳头:十指微屈,用手指尖或指腹,自前额发际,经头部向枕部梳去,反复直至头部发热约五分钟。注意力度要适中,不能过猛。

弹耳:保持头部不动,用双手拇指和食指捏住两侧的耳垂,向下弹拽,一拉一放为一次,做30次之后,两手拉住耳垂向外画圆圈十次。

运目:双眼平视,轻轻闭上,约十秒钟后再缓缓睁开,然后合眼或闭眼均可,用眼珠转圈儿,先左、上、右、下顺时针方向,然后眼珠逆时针转圈,重复三次。

叩齿:将牙齿刷漱干净,然后上下牙有节奏地相互叩击,先左侧牙齿,再中间门牙,最后右侧牙齿,每个动作30次到50次。

注意,养护肝脏的方法有很多,应根据自身情况来选择适合的方法
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发表于 2022-8-6 20:27:03 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
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发表于 2022-8-6 23:03:23 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
学点养生知识。
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发表于 2022-8-7 20:31:35 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
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发表于 2022-8-7 22:09:07 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
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发表于 2022-8-7 22:26:16 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自江苏
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